今週のお題「練習していること」
こんばんは✨Reikoです。
最近、「練習していること」といえば、先日お話しをした朝のストレッチもそうですが、階段を使うようになりました！！！笑
それくらい当たり前よ！とツッコミを入れたくなる方もいらっしゃるかもしれませんが、エレベーターとエスカレーター族だった私からすれば革新的な出来事なのです🗽(笑)
と、いうのも最近運動不足によりすぐに息切れしたり、疲れやすくなったりするようになってしまい、なんとかせねば。でも運動はちょっと、、となかなか腰が重かったのですが、友人が階段を意識的に使うようになってから、息切れもなくなったし、身体がなんとなく軽くなった！といっていて、それなら真似できそう！と思い練習しています。
今でもうっかりエスカレーターの方に流れてしまいそうになるのですが、なるべく階段を使うようになりました(まだ、階段キャンペーン始めて数日)。でも、何となく体力が付いてきているような気がしてきます！
踵を付けずに爪先だけでリズム良く登ると、少しだけ疲れにくいことも発見しました！
みなさんも日頃意識されていることはありますか？✨継続は力なり！まずは1週間がんばります💪
